SAUNAENS EFFEKT PÅ HELBREDET
kilde: http://www.finland.dk/
Saunabad fremkalder intensiv, kortvarig varmestress i kroppen: Hele blodcirkulationen ændrer sig, blodcirkulationen på huden forøges, de indre organer har lavere blodcirkulation, og der opstår væskemangel i kroppen.
Ved hyppige ophold i sauna opbygger man bedre varmetolerance, og kroppens reaktioner bliver mindre og kroppen vænner sig til bade i sauna.
De fysiologiske ændringer i kroppen varer ikke længe, hos raske mennesker forsvinder de normalt i løbet af få timer, og senest 24 timer efter saunabadning.
Saunaens indflydelse på præstationsevne
Væskemangel påvirker præstationsevnen, især under langvarig belastning. Varmepåvirkning i sig selv har ingen indflydelse.
Hjerte og blodåreorganisme
Der er ikke konstateret forbindelse mellem saunabadning og et hjerteinfarkt, eller pludselig dødsfald på grund af hjerteproblemer. Der observeres en gavnlig virkning på blodtryk hos mænd, som har gennemgået bypass- operation. Ligeledes forbedres hemodynamik hos patienter med hjerteinsuffiens.
De umiddelbare fysiologiske reaktioner i saunaen
Hudtemperatur stiger til 40 grader eller højere. Kroppens temperatur stiger, men afhænger af individuel varmetolerance. Man sveder mere. Overfladeblodcirkulation bliver hurtigere, og indre blodcirkulation og tarmcirkulation bliver mindre. Hjertet slår hurtigere, men slagsstyrken er den samme. Saunaen har ingen virkning på blodtryk. De hormonale funktioner, som opretholder væskebalancen, forøges. Blodsukkeret ændrer sig ikke.
Badning formindsker lungernes kongestivitet , og forbedrer indåndingsparametrene. Astmapatienter og dem som lider af kronisk bronkitis, får det bedre i saunaen. Ligeledes patienter med lungesnævring kan lettere få luft under badning.
Der findes udtalelser om at akutte lulftvejsinfektioner er blevet sjældnere, men man skal undgå at bade i tilfælde af sygdom.
Hud
Saunabadning skader ikke huden! Psoreasis-patienter kan have gavn af dampbad. Sved forøger kløen hos dem, som lider af atopisk dermatit. Man kan blive smittet med fodsvamp på vaskerumsgulvet.
Reuma
Patienter med reumatiske lidelser rapporterer, at 40-70 % får det bedre og ledbevægelighed bliver bedre under badning. Halvdelen af patienterne oplever flere smerter følgende dag. Symptomerne kan mindskes ved at tage et køligt brusebad efter dampbad.